立冬之后若何养生？调养应以“养藏”为原则

夏日的养藏开始

“立冬”是24节气的第19个节气。我国古时民间习气以立冬为夏日的立冬开始 。《月令七十二候集解》说：“立，若何建始也”，养生应为原则又说
：“冬
，调养终也，养藏万物珍藏也。立冬”意思是若何说春天作物全副收晒竣事 ，珍藏入库，养生应为原则植物也已经藏起来豫备蛰伏。调养

“立冬补冬，养藏补嘴空”

立冬与立春
、立冬立夏、若何立秋合称四立，养生应为原则在今世社会中是调养个紧张的节日。有句谚语“立冬补冬，补嘴空”便是最佳的好比。中医以为
：早睡晚起
，日出而作
，保障短缺的就寝 ，有利于阳气潜在，阴精积贮。而衣着过少过薄
、室温过低极易伤风又耗阳气；反之，衣着过多过厚，室温过高则阳气不患上潜在
，寒邪易于侵入，人体将会患上到新陈代谢的去世气愿望。以是，立冬后的起居调养切记“养藏”。

养肾最紧张

夏日天气冰凉，寒与肾响应，最易伤害肾的阳气。这对于身段组成为了两个伤害，一是简略爆发腰膝冷痛、易感风寒、夜尿频多、阳痿遗精等疾病；此外 ，肾阳气虚又伤及肾阴，肾阴缺少，则咽干口燥，头晕耳鸣疾病也随之而生。以是说夏日对于肾的调养颇为紧张。